【飲むor塗る？】セラミドの補給方法による違いや使い分けを徹底解説！
セラミドを摂取するなら飲む？塗る？補給方法による違いとは
皆さんは「セラミド」という言葉を聞いたことがありますか？セラミドは、肌の健康を保つうえで非常に重要な役割を果たす成分です。セラミドの補給には、大きく分けて「飲む」と「塗る」の2種類の方法があります。
こちらでは、セラミド補給における摂取と塗布の違いや、肌悩みに合わせたセラミドの使い分けと状況に応じた活用術、セラミドの効果を引き出す使用方法について解説します。
セラミド補給における摂取と塗布の違い
飲むセラミドと塗るセラミドは、それぞれに特徴があり、効果を発揮する場所も違います。
ここでは、それぞれの違いを比較することで、ご自分に合ったセラミドの補給方法を見つけるお手伝いをします。
飲むセラミド
飲むセラミドは、体の中から健康な体づくりを支えます。サプリメントや特定保健用食品などで摂取することで、全身の肌の水分量を向上させ、乾燥予防をサポートします。
塗るセラミド
一方、塗るセラミドは、化粧水や美容液、クリームなどに配合されています。肌表面に直接塗布することでバリア機能をサポートし、肌の水分蒸発を防ぎ、外部刺激から肌を守ります。
飲むセラミドは全身に働きかけ、根本的な改善を目指すのに対し、塗るセラミドは、肌表面に直接働きかけ、部分的なケアに優れています。どちらにもメリット・デメリットがあるので、自分の肌質や悩みに合わせて使い分けるのが効果的です。
肌悩みに合わせたセラミド補給の使い分け
さまざまな肌悩みを抱えている方に、それぞれの悩みに合わせたセラミドの補給方法を提案します。
乾燥肌
飲むセラミド
体の内側から水分量を増加させ、肌の根本的な乾燥対策におすすめです。
塗るセラミド
肌表面の水分蒸発を防ぎ、乾燥による肌荒れの予防をサポートします。高保湿タイプのクリームとの併用がおすすめです。
敏感肌
飲むセラミド
乾燥などの外的刺激から肌を守るバリア機能をサポート。
塗るセラミド
低刺激処方のセラミド配合化粧品を選び、肌への負担を軽減。パッチテストの実施も推奨します。
アトピー肌
飲むセラミド
肌のバリア機能を強化し、炎症やかゆみの軽減をサポートします。
塗るセラミド
炎症やかゆみが強い部分に、集中的にセラミドを塗布することで症状の緩和をサポート。
ニキビ・肌荒れ
飲むセラミド
肌のターンオーバーを正常化することで、健やかな肌の状態を維持できます。
塗るセラミド
ニキビや肌荒れ部分の炎症を抑え、バリア機能をサポートすることで、悪化を防ぎます。オイルフリー処方のものがおすすめです。
年齢肌
飲むセラミド
肌の水分保持機能に働きかけ、うるおいのある毎日をサポート。
塗るセラミド
シワやたるみなどの年齢サインが気になる部分に、集中的に塗布することで、肌のキメを整えます。
飲むセラミドで体の中から成分をチャージし、さらに塗るセラミドで肌表面を保護することで、相乗効果が期待できます。自分に合ったセラミドの補給方法で、肌本来の美しさを引き出しましょう。
状況に応じたセラミドの活用術
飲むセラミドと塗るセラミドは、肌悩みだけでなく、さまざまな状況に応じて使い分けることで、より効果的に美肌を目指せます。
ここでは、肌悩み以外の状況に合わせた活用術を解説します。
季節の変わり目
飲むセラミド
体の内側から肌のバリア機能を整え、乾燥や肌荒れを防ぎたい場合に効果的です。
塗るセラミド
外的な刺激から肌を守り、季節の変わり目の敏感な肌をケアしたい場合に。
旅行
飲むセラミド
普段と異なる環境での肌トラブルを予防するために、体の中からセラミドを補給するのがおすすめです。
塗るセラミド
持ち運びしやすい形状のものを選んで、外出先での保湿ケアに活用できます。
健康維持
飲むセラミド
継続的な摂取で、肌の健康維持をサポート。体の内側から、健やかな肌を保ちたい方におすすめです。
塗るセラミド
毎日のスキンケアに取り入れることで、肌のバリア機能をサポートし、外的刺激から肌を守ります。
妊娠・授乳中
飲むセラミド
妊娠中・授乳中の肌の乾燥対策には、安全性に配慮した飲むセラミドがおすすめです。かかりつけの医師に相談のうえ、摂取を検討しましょう。
塗るセラミド
妊娠中・授乳中の方は、無香料・無添加の低刺激な塗るセラミドを選びましょう。
飲むセラミドは、体の中から肌の土台を作り、全身の肌をケアしたい場合に最適です。一方、塗るセラミドは、乾燥や肌荒れが気になる部分に集中的にアプローチしたい場合に効果的です。
それぞれの特徴を理解し、状況に応じて使い分けることで、より健やかな美肌を目指しましょう。
セラミドの効果を引き出す使用方法
セラミドの効果を最大限に引き出すには、他の美容成分との組み合わせや生活習慣の見直しも重要です。セラミド単体での効果を高める相乗効果や、体内でのセラミド産生を促す方法について解説します。
他の美容成分との組み合わせ
セラミドと相性の良い成分を併用することで、より高い保湿効果やバリア機能の改善をサポートします。例えば、ヒアルロン酸やコラーゲンは、肌の水分保持力を高める働きがあり、セラミドと組み合わせることで水分の現状を長時間キープできます。また、ビタミンC誘導体やビタミンEは抗酸化作用があり、紫外線などによる肌へのダメージを防ぎ、セラミドの働きをサポートします。
生活習慣の改善
セラミドの効果を高めるためには、生活習慣の見直しも大切です。バランスの良い食事を取り、睡眠時間をしっかりと確保することで、体内のセラミド産生を促すことができます。また、適度な運動やストレスを溜めない生活を心がけることも、健康な肌を維持するために重要です。特に、紫外線はセラミドを減少させる原因となるため、日焼け止めを塗る、帽子や日傘を使用するなど、紫外線対策を徹底しましょう。
自分に合ったセラミド補給方法で美肌を目指そう
セラミドは、肌のバリア機能を維持するために不可欠な成分です。しかし、加齢や間違ったスキンケア、生活習慣の乱れなどによってセラミドは不足してしまいます。セラミドが不足すると、乾燥肌や敏感肌、アトピー性皮膚炎などの肌トラブルを引き起こしやすくなります。これらの肌トラブルは、見た目年齢を上げてしまうだけでなく、日常生活でも大きなストレスを感じさせてしまうでしょう。セラミド不足を解消するためにも、体内外からセラミドを含むサプリメントや化粧品、食品を補給することをおすすめします。
Kind Plantsでは、セラミド配合の「うるおい贅沢美容ゼリー」を通販で提供しています。年齢を重ねるとともに減少するセラミドを補うことで、肌の乾燥対策だけでなく、ハリや弾力の維持にも役立ちます。
体の中からセラミドを補給することで肌の水分保持能力を高め、バリア機能をサポートします。健康的な美肌を目指したい方は、ぜひお役立てください。